関節炎 - ヒール害、食品その食品

関節炎の最も一般的なタイプの二人は変形性関節症と関節リウマチがあります。

変形性関節症で苦しんでいる人は避けるか、または高度に洗練され、加工食品、砂糖、塩、飽和動物性脂肪を減らす必要があります。健康的な食事は全粒穀物、新鮮な果物や野菜を含むようになります。食べることによって、より健康的な食事の患者は、免疫システムを高めることができ、彼らは病気と戦うために必要な余分なエネルギーを提供する必要があります。

科学的な研究を通じて、それは魚の油は関節炎に苦しんでいる人々にとって有益であることが示されている。油性のようにサケなどの魚、ボラ、イワシ、マスは、抗炎症作用を持つことができますオメガ3脂肪酸を提供しています。炎症は痛みが生じる関節炎の自然な体の反応、腫脹、発赤、熱である。魚を食べることができない人々のために、処方線量で撮影魚油カプセルまたは液体は、病気を管理するのに役立ちます。

シーフードは、エイコサノイドと呼ばれる炎症性化学物質を製造するボディを調節するために役立つオメガ-3脂肪を提供しています。同様に魚介類として、また炎症性化学物質を抑制するために役立つオメガ-3脂肪を提供する油、大豆油、亜麻仁、クルミ、キャノーラ。

いくつかの研究では関節リウマチの患者は、菜食の恩恵を受けていることを発見した。セロリと生姜は、抗炎症剤とセロリが含まれており、バナナはカリウム源として優れています。彼らはベータカロチン、カルシウム、鉄、葉酸とビタミンの良い供給源であるとして、緑の野菜が食事に含まれるべきである。

パイナップルはタンパク質を分解するのに有効であるブロメラインと呼ばれる酵素が含まれています。研究者は、半ば、1950年代以来、ブロメラインの薬効成分に探していた。これは、関節リウマチおよび変形性関節症の両方の炎症症状の治療に使用され、それが組織の修復を支援するために考えられてきた。

当社の総健康に不可欠な健康的な食習慣が、関節炎などの疾患は、何を食べると、あなたの免疫システムにとって非常に重要になることが、明らかに血液の循環、体重のコントロール、そしてもちろん栄養のあるとき。次の食事のガイドラインは、それ自体を修復するために体を助ける食品の選択に役立つことがあります。

いろいろな食べ物を食べることによって理想的な体重を維持するO。良好な健康状態を維持するために40以上の必須栄養素の摂取量を確保するために4つの基本食品群（果物や野菜、肉、乳製品、パン、穀物）からの食品が含まれています。

oは、デンプンと繊維の十分な量を含める。例えばジャガイモ、米、パン、豆、パスタなどのデンプンは、体にエネルギーを供給する。繊維、私たちが食べる植物の未消化の部分は、バルクを追加し、除去プロセスに役立ちます。

関節リウマチのいくつかのケースでは、食物不耐症やアレルギー、病気に貢献するかもしれないと考えられている。それは食べ物が原因である可能性があり、除外食はアレルギー源を識別するための最良の方法かもしれないものがあれば、発見は非常に困難にすることができます。食事のこのタイプは、次の考慮誰のために、彼らは最初に医療専門家または修飾された栄養士に相談してください。

関節炎を悪化させると考えられている、または関節炎 "フレアアップ"に関連付けられている食品の数は -

Oカフェ

O赤肉

O乳製品

O加工食品

Oシュガー

O塩

ナスグループのoの野菜（トマト、ピーマン、など）

oの防腐剤や添加剤

Oチョコレート

多くのアレルギーと同様の効果が常にみんなと一緒に一貫していないトリガされ、何が一人上またはアレルギーフレアをトリガしませんが他に影響を与えないかもしれません。

あまりにも多くの砂糖を避けてくださいO。砂糖はカロリーはほとんど栄養を提供し、あまりにも過剰な体重増加に貢献していきます。

あまりにも多くのナトリウムを避けO。過剰な塩分は、水の保持に貢献し、また高血圧につながる可能性があります。

oはアルコールを避けてください。アルコールはカロリーが高いであることに加え、ビタミンやミネラルのボディを枯渇させることができます。それはまた、潜在的に関節リウマチの薬と相互作用することができ、所定の非処方薬と混合したときにいくつかのケースでは非常に有害であることができます。

全体的な目的は、あなたの状態のために右であり、さらに、あなたの体を傷つけるされていないあなたが食べる食糧を確保することによって関節炎の痛みや不快感の原因を減らすことです。...